Zdravé pánevní dno je důležité v každém období života ženy. Svaly pánevního dna používáme mnohem častěji než bychom očekávali a jejich správná funkce je podmínkou řady každodenních pohybových stereotypů.

Je důležité, abychom je uměly dobře vnímat a dle aktuální potřeby zvládaly aktivovat nebo uvolňovat. Pokud je tato základní schopnost narušena, dochází ke zdravotním problémům.

Stresová inkontinence se vyskytuje právě u žen se špatnou funkcí svalů pánevního dna. Zejména těhotenství a porod je oslabuje. Obdobně v menopauze a vyšším věku ztrácí svoji pružnost následkem úbytku hormonů. Vzniku možných problémů je vhodné zavčas předcházet důsledným tréninkem pánevní oblasti.