Limitovaná sleva 25%. Nakupujte zde!

Aniball blog

Zkuste malý experiment s jarními rituály 

Návrh bez názvu (1)

Jak dlouho trvá vytvořit si návyk? Podle některých studií stačí přibližně 21 dní, abyste do svého života zařadili novou pravidelnou činnost. Jiné jsou opatrnější a říkají, že záleží na více faktorech. Ať tak či tak – příchod jara láká k menšímu experimentu. Jdete do něj s námi? 

 Jaro je od pradávna symbolem obnovy a nového začátku a podobně jako příroda se pomalu probouzí i energie v našem těle. Přichází čas jarních rituálů, které pomáhají očistit a osvěžit naše tělo i mysl. Návodů, jak na to, koluje všude nespočet, my se ale zaměříme na jednu konkrétní oblast, která naší pozornosti často uniká – a tou je pánevní dno

Proč právě na něj? Protože ovlivňuje náš každodenní život víc, než možná tušíme. Je oporou důležitých orgánů, souvisí se správným držením těla, ale třeba také s bolestmi během menstruace a ovulace nebo s naším celkovým psychickým naladěním a vitalitou. Péče o něj je v podstatě klíčem k ženskému zdraví

Ale zpátky k naší výzvě – 21 dní je konkrétní a tím pádem i reálný cíl. Zkusme se během těchto tří týdnů na své pánevní dno naladit a prozkoumat, v jaké je kondici. Když jsou totiž svaly pánevního dna dlouhodobě stažené, může se to projevit bolestmi různých částí těla, ztrátou libida, varixy, zácpou ale i psychickými problémy. A naopak – pokud jsou příliš povolené, trápí nás například únik moči. 

Způsobů, jak péči o pánevní dno začlenit do své každodenní rutiny, je naštěstí celá řada – vyzkoušejte třeba jemnou ranní jógu, svižné procházky na čerstvém kvetoucími stromy provoněném vzduchu nebo alespoň krátká dechová cvičení během dne, která přirozeně aktivují a relaxují svaly pánevního dna. Nejúčinněji může pomoci pravidelný trénink pánevního dna a cílená gynekologická fyzioterapie. 

Co se za tři týdny změní? Když k sobě budete upřímná a k jarní výzvě přistoupíte poctivě, můžete se lépe naučit vnímat své tělo, jeho potřeby i limity. A pokud se péče o pánevní dno stane pomalu ale jistě součástí vašich pravidelných zdravých návyků, odrazí se to pozitivně na vašem zdraví i kvalitě života

Ať pro vás jaro novým začátkem plným energie a elánu!