Naučte se správně cvičit s balonkem Aniball

Dechové cvičení

Naučte se vědomě uvolnit svaly pánevního dna pomocí dechu, což může přispět k hladšímu průchodu miminka na svět.

"Správné tlačení"

Seznámíte se s pocitem tlaku, který způsobuje miminko v porodních cestách, a zjistíte, jak na něj reagovat bez zbytečného tlačení.

Porodní poloha

Vyzkoušejte si polohu, ve které se budete cítit přirozeně a uvolněně a která vám může při porodu nejvíce vyhovovat.

Návod ke stažení

Audio průvodce Aniball

Zuzana Kaduková

Pohybová terapeutka, zakladatelka Trinity Concept

Pro vytvoření klidné a bezpečné atmosféry při cvičení jsme připravili audio průvodce od Zuzany Kadukové.
Její jemné vedení vás provede celým procesem, pomůže vám lépe vnímat vlastní tělo a podpoří pocit uvolnění a jistoty během cvičení.
AUDIO PRŮVODCE si můžete poslechnout níže.

Podívejte se, jak na to!

1 Co by každá žena měla vědět?

Všechny důležité informace o používání Aniballu najdete v tomto videu. Hlavní zásady používání, jak postupovat v prvních dnech, jak Aniball zavádět, čemu se vyhnout a jak si cvičení usnadnit.