Porod je jedinečný, proměňující zážitek, a to jak po fyzické, tak emocionální stránce. Je to období velké radosti, očekávání a vzrušení. Současně jsou to ale i chvíle plné zranitelnosti, nejistoty a bolesti.
Porod je přirozený fyziologický proces, jehož průběh i prožívání jsou u každé ženy individuální. K příjemnější porodní zkušenosti může přispět také prostředí, ve kterém se žena cítí bezpečně, má dostatek soukromí a důvěřuje lidem kolem sebe.
Pocit bezpečí a blízkosti může ženě pomoci uvolnit se a lépe se soustředit na porod. Důležitou roli přitom hraje hormon oxytocin.
Oxytocin, často označovaný jako hormon lásky a důvěry, se podílí na vytváření citových vazeb a má zásadní význam také při porodu. Podporuje děložní kontrakce a je součástí přirozené hormonální regulace porodního procesu. Pomáhá našemu tělu uvolnit se a věřit si.
Navíc výzkumy na zvířecích modelech naznačují, že mateřský oxytocin může během porodu přechodně tlumit aktivitu neuronů v mozku plodu, a tím zvyšovat jejich odolnost vůči nedostatku kyslíku. Zda a v jaké míře tento ochranný mechanismus funguje také u člověka, zatím není jednoznačně prokázáno (Tyzio et al., 2006).
Jeho význam pokračuje i po narození miminka. Oxytocin podporuje zavinování dělohy a při kojení umožňuje vypuzování mateřského mléka.
Proč je pocit bezpečí při porodu důležitý?
Naše tělo je geniálním mechanismem a vše souvisí se vším.
Aby se nám rodilo dobře, potřebujeme se při porodu cítit bezpečně a mít kolem sebe lidi, kterým důvěřujeme. V přírodě si samice instinktivně vybírají klidné a bezpečné místo. Také pro ženu může být při porodu důležité soukromí, příjemné prostředí a minimum zbytečného vyrušování. Stejně jako při milování – dokázaly byste se uvolnit v chladném, neosobním prostředí se silným osvětlením, v přítomnosti několika cizích lidí, v nepřirozené poloze a ve spěchu?
Pokud se můžeme při porodu chovat přirozeně, volně se pohybovat a spontánně měnit polohy, může nám to pomoci získat větší pocit bezpečí, pohodlí a kontroly nad situací. Tyto podmínky mohou přispět k pozitivnější porodní zkušenosti, i když samy o sobě nezaručují porod bez medicínských intervencí.
Pokud se při porodu cítíme ohrožené, vystrašené nebo ztrácíme pocit soukromí, může se zvýšit naše stresová reakce. Adrenalin a kortizol jsou přirozenou součástí hormonální regulace organismu, ale intenzivní stres může ovlivnit vnímání bolesti, schopnost uvolnění i celkový porodní prožitek.
Porod je živý děj. Nedá se předem zcela naplánovat a může být nepředvídatelnou a náročnou zkušeností s neočekávanými komplikacemi a zákroky. V takových situacích se pozornost může přesunout od intimity k zajištění zdraví a bezpečnosti matky a dítěte.
Důvěra ve vlastní tělo je ale vždy velmi důležitá.
Jak si k intimitě pomoci?
Představte si, že místo, kde rodíte, je váš bezpečný prostor. Využijte všeho, co vám prostředí porodnice umožňuje – míč, sprchu nebo vanu, oblíbenou hudbu či tlumené osvětlení. Dopřejte si soukromí, přítomnost lidí, kterým důvěřujete, a možnost svobodně se pohybovat, pokud to průběh porodu dovoluje. Zkuste si vytvořit takové podmínky, ve kterých se budete cítit příjemně, bezpečně a sama sebou.
Pocit bezpečí a důvěry ve vlastní tělo můžete začít rozvíjet už během těhotenství. Součástí předporodní přípravy může být také Aniball, který vám pomáhá lépe vnímat oblast pánevního dna, seznámit se s pocitem tlaku a učit se vědomému uvolnění pomocí dechu. Důležité přitom není podávat výkon, ale dopřát si čas, klid a prostor pro poznávání vlastního těla.
Více se dozvíte v našem článku Jak správně cvičit s Aniballem? 5 tipů pro přípravu na porod.
